每次睡覺時總是輾轉難眠、翻來覆去一段時間，才能進入夢鄉，此時可以選擇一些助眠的香氛精油，讓自己的身心達到放鬆。臥室充滿柔和的味道，不僅可以安神，使腦袋緊繃的情緒得以舒展，也能促進深層睡眠哦。

一般我們最常使用的就是薰衣草，它能安定情緒、舒緩焦慮，有研究指出，使用薰衣草的人能增加深度睡眠的時間，是促進睡眠品質的首要香氛。

洋甘菊也是改善失眠的香氛之一，能夠減緩壓力、安撫神經，因焦慮而睡不好的人，可以使用洋甘菊放鬆緊繃的心情。

雪松屬於木質調的香氣，可以讓大腦安定下來，讓人感到平靜，能幫焦躁的思緒沉澱下來，打造安穩的睡眠環境。

最後一種熱門的精油是佛手柑，具有果香、花香的香氣，是香水中經常調配的精油之一，能安撫緊張情緒，給人一種愉快、放鬆的感受。